抑鬱像一種癮,戒掉它,戰勝它,也就好了

 

 

抑鬱就像抽煙一樣,是一種癮。
明明知道抽煙對身體不好,但仍要去抽;
明明知道只會越想越傷心,但仍要去想;
往往不能自拔,往往不能抽離。
說到尾,是種病態行為。

抑鬱症患者,最疲倦的不是身體,
而是精神上的疲倦。
因為日間思緒不斷,
腦海裏長期處於不斷的運作狀態,
以致晚上都不能馬上進睡,
即使能入睡了,一晚裡頭都會醒來無數次,
被腦內的碎碎念頭搞砸,
好像在漆黑怒海裡湧起的浪花般,
洶湧澎湃得讓人無法平靜下來,
就連睡覺也彷佛在痛苦中掙扎,
這種煎熬實在是一種虐待。

抑鬱症患者的心理狀況,
並不是每個人都能夠理解。
身邊的家人朋友總是問他們,
「最近好嗎?」
「不如我介紹一些朋友給你認識?」
「為何不出外多一點?這樣會對你較好。」
說出一堆堆他們認為好的方法,
可是他們不知道,所謂的問候和建議,
其實對抑鬱症患者來說,
是一種很大的無形壓力,讓他們抖不過氣來,
就像一大堆石頭壓向他們的胸口,
給他們增添更多的無力感。
對病情沒有幫助之餘,且加深了不安的情緒,
像在香煙裡添加了尼古丁,
令抑鬱這種「癮」更加嚴重。

其實,有沒有想過,
他們並不需要你提供什麼建議,
不需要你帶領他們去了解自己,
因為他們本身已經夠清楚了解,
只是思緒和情緒上的紊亂程度,
讓他們都疲乏得不想再用言語表達,
不想再費力向任何人解釋或交待。
有時候,他們只想要一點點寧靜,
可以讓思緒稍稍歇息一下;
有時候,無言勝有言,
簡單的陪伴、體諒與支持,
比起一大堆囉唆來得還要有用。

我想告訴給現正處於抑鬱狀態的朋友們,
抑鬱,就算不能被旁人理解,
也一定要靠自己努力戒除這種癮。
不需要向別人交待這想法是可以的,
但是你務必要向自己交待。
我們不能確定戒掉抑鬱的期限,
但我們能讓每一天都比昨天好。
要學會爭氣,不要輕易放棄,
嘗試找尋屬於自己的興趣,
嘗試專注做好自己的事情,
不要介意別人的眼光和評價,
開始學習管理好自己的人生,
把力氣為自己的將來作好準備,
機會,總是留給有準備的人,
而不是放縱著等機會來臨。
不要再被不健康的想法浪費時間,
而是把時間花在更值得和更有意義的事情上,
踏出了第一步,就會有第二步,
就會繼續有進步。
自己還未處理好自己,
就算眼前有一個好機會,
你都不能好好去珍惜及掌握,
只怕又會再一次把它糟蹋。

想哭,就請盡情哭吧!
哭夠,就開始為自己人生好好努力!
要愛人,先愛好你自己,
清楚自己想要什麼很重要,
最重要的是當你再陷入了難關,
才知道自己又再犯同一個錯誤,
這個錯誤你能再承受得起嗎?
一個人跌倒了不緊要,
最怕是在同一個地方再次跌倒。
不是可憐、是可悲;
不是無辜、是愚蠢;
一個人,蠢一次就夠了。
抑鬱捱過了,也就好了。

你,就是你本身的傳奇,
每個人都擁有屬於自己的光芒,
一個專屬的光環,
只要肯找,便會找到,
請繼續向著光行走。
「你是你本身的傳奇,
憑著你志氣會成大器,
天公不造美,幾經風浪也是你。」

 

 

關於作者:Fiona Sin

Fiona Sin
我喜歡寫作、繪畫、書法及攝影;希望能用我微小的力量感動別人,讓我的文字喚醒人心。https://www.facebook.com/Fiona.Cinderella.Art/

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