日日喺屋企,究竟做乜好?

 

話說已經home office咗一段時間,最初夜晚都仲會戴住個口罩落街散步,但係而家直情街都好少落,日日宅喺屋企,初初會覺得好爽,好hea,無限煲劇睇戲,但係耐咗都會覺得悶,同埋個人變到好頹廢,所以我開始定咗啲目標畀自己,以下幾樣係我經常都會做,放心,都係啲鬼唔知呀媽係女人嘅嘢,係人都做到、做得。

 

1. 飲食均衡健康

減肥係女人終身事業,但係有幾多人堅持到?有邊個唔係成日把口話減,轉個頭就自助餐、放題,然後話食埋呢餐再減/食飽先有氣力減?(好似講緊我自己XD)坊間有好多減肥方法,斷食法、夜晚唔食澱粉、生酮飲食等等,我信呢啲方法係有效,但我覺得太harsh,好難堅持到,然後一堅持唔到就會反彈,所以我選擇咗比較簡單嘅少鹽少糖、少油炸、夜晚少澱粉,食七成飽等等,唔使完全戒晒啲邪惡嘢食,只係食少啲,因為物極必反,完全唔食反而會令你更加想狂食。

 

2. 做運動

要減肥,除咗控制飲食之外,運動都好重要,而做運動,講就易,一做就嗌晒救命,深蹲、掌上壓、sit up、HIIT、帶氧運動、重力訓練等等,有時真係辛苦到想放棄,但係當見到有少少成果,就會有動力繼續。我差唔多每日都會跟唔同嘅Youtuber去做運動,針對唔同部位,離不開都係手臂、肚、大脾果啲,唔會日日都做到好劇烈,按番自己能力去做就得,我嘅目標係減十磅,而家一個月減咗三磅幾已經好滿足,如果想知我跟邊幾個youtuber可以inbox再問我,唔喺度賣廣告。

 

3. 做瑜珈

Home office其實一樣有好多嘢做,一樣會畀腦細捽,同埋要同啲西人夾嘢,以前我會打泰拳或者跑步去減壓,而家兩樣都做唔到,所以我會選擇做瑜珈,放鬆心情、身體,身心都有得著,我仲見到有啲可以減輕經痛/腰酸背痛嘅瑜珈,至於有無用呢我就仲試緊,而且做運動會令肌肉繃緊,所以就番啲瑜珈鬆下筋都幾好。

 

4. 盡情娛樂

做人最緊要快樂,可以做自己鍾意做嘅嘢係好爽,打機、煲劇、睇動畫、睇戲、睇書都唔錯,以前成日掛住出街,都無乜一個人獨處嘅時間,雖然娛樂未必令人有得著,但久唔久畀個腦放空都唔錯,最近我就煲緊韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》、動畫《SAO》、蔡康永本《為你自己活一次》,或者睇《哲學有偈傾》、《鏗鏘集》同《啤梨晚報》等等,不過有時會睇到好灰、好嬲,要自己調節心情。

 

5. 學煮家常便飯

而家局住每日都喺屋企食飯,梗係乘機跟呀媽偷師啦,不過我好懶,主要睇佢煮,或者幫手備料、洗碗,同埋將個煮法寫成食譜,起碼第時都唔會無啖好食,然後我就發覺一日要諗三餐煮咩,又盡量唔重覆,其實都幾辛苦,由於我係地獄廚神(舊讀者應該都知),所以我會由懶人料理開始學起,勁簡單又好食,遲啲可以再同大家開心share。

 

宅咗咁耐,大家又有咩做?講嚟聽下好喎!

 

 

作者:小盛女

小盛女
80後中環打工妹,誓要追求work life balance的生活,並當一個幸福的食家。FB PAGE:https://www.facebook.com/littlevibrantgirl

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ID: 208779
Date: 2020-08-02 20:38:39
Generated at: 2020-09-23 04:48:26
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