@Professor Chan
Professor Chan
Professor Chan
90後土生土長香港人。精神健康導師,臨床催眠治療師,NLP高級執行師,中文冥想應用程式創辦人。遠赴台灣參加發呆比賽,勝出後獲得「發呆王」稱號,希望更多人可以關注精神健康~

冥想(Meditation)是一個有效幫助我們放鬆減壓的好方法,每個人也有自己特定的放鬆減壓方式和喜好,你可以讀書、做運動、行山或和朋友傾計,以上都係有效能幫助我地放鬆心情的活動,而冥想就係一個唔一定要出街和流汗以及可以自己一個進行的放鬆方法,每人也可以有不同進行冥想的喜好和習慣,以下係我學習冥想多年的心得以及觀察不同冥想愛好者而得出的歸納,希望對初入門學習冥想的人士提供一些具體的參考。

早前香港本土電影《幻愛》大熱,成為不少人討論的話題。劇情講述男主角小學教師李志樂,同時也是精神分裂症康復者,愛上女主角心理學學生葉嵐的故事,男主角糾結應否告訴女主角關於他的病情,同時不幸地在這個時間病情復發,產生大量幻覺,而發展出和女主角間曲折離奇,似真似假的愛情故事。今日想和大家以【精神分裂/思覺失調症】為主題 ,為大家能更深入了解這個一直以來也有許多人誤解的精神健康疾病。

最近武漢肺炎弄得人心惶惶,香港口罩供應不足之餘,連海外訂購也接連被取消訂單,即使有錢,也很不容易才能買到一個口罩,保障自己和身邊的人的健康。

不少內向者會覺得自己在社交方面不如外向者。因為他們不會像外向者般,積極參與大大小小的活動和聚會,也比較少主動跟人搭話,所以他們的人際網絡自然不如外向者們的廣闊。不過我們要知道良好的人際關係和網絡並不取決於其闊度,而是深度。

我們潛意識的力量很大。如果我們說服自己已經達成目標了,我們的感覺、情緒、行為也會在不知不覺間隨之改變。

在這資訊氾濫的時代,我們經傳媒看到的聽到的不一定是真相,別人對我們說的話也可以是謠言,一傳十,十傳百。

如何提高「說服力」?

緊記強調你要說服別人做的東西的獨特性,下次可以跟女友說:「今晚這個朋友剛從英國回來,不知道甚麼時候再有機會跟他喝酒了⋯⋯」

「但問題係,好多人命運明明愈嚟愈好,但佢哋被卡咗喺過往嘅無力感同哀傷之中,無法前進⋯⋯就係咁無法活出實際『愈嚟愈好嘅命運』。」

喺創業圈入面,曾遇過唔少公司嘅高層/老闆。有時會有啲人走嚟問我,有無咩心理學嘅技巧可以用嚟提高員工嘅工作表現、生產力呀⋯⋯仲話咩如果有啲咩training可以比員工做,佢哋可以放工留低上堂,上完堂先再番去OT⋯⋯

「好多女人我都睇唔上眼。」我仲記得佢第一次見我嘅時候,佢個樣不以為然咁講咗呢句。雖然佢講到好似情場老手咁,但佢同我講佢無拍過拖。

「你唔幫我,咁我下次唔會唔會再搵你幫啦⋯⋯明嘅,我哋都唔係真係咁熟。」

依家,你重新行一次,你由出世到依家呢廿五年嘅經歷。好似一段Video咁,由過去,由開始播放,播放到依家呢一刻⋯⋯你可以由得唔同嘅片段喺你個腦入面播放,唔需要去控制佢,一路播一路同我講你見到咩。」我講。

佢自從中學由女校畢業之後就無試過單身⋯⋯連一個月都無。每次同一個男仔分手,佢好快就會同另一個人一齊,佢話佢已經唔記得單身係咩感覺。

呀欣講咗好多喺呢場運動入面見到嘅野,有人中槍、有人中咗催淚彈之後哮喘發作、有人比人用棍打⋯⋯每個畫面都好令人心寒,我想像唔到眼前呢個揹住個Melody背囊嘅少女,經歷咗咁多可怕嘅事。佢仲係個小朋友,唔應該要承受呢啲事。