要知道我們的想法和情緒不是等於我們自己，都是自然而然產生的，不能絕對的控制，要不然我們都只想要快樂的情感了。了解它們的生起就可以和它們保持距離，瑜珈經中有解釋我們有不同的心念起伏，就如佛教心經色、受、想、行、識，簡單來說就是不停受在刺激所激起不同想法和情緒。可能會因為性格、家庭教育、社會環境既有的觀念所影響我們的想法，忘記了真實的自己。